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營養醫師葉蓮娜∙索洛馬吉娜講述干果的益處 其中黑李子和黑葡萄最有益

營養醫師葉蓮娜∙索洛馬吉娜講述干果的益處 其中黑李子和黑葡萄最有益

營養醫師葉蓮娜∙索洛馬吉娜講述干果的益處 其中黑李子和黑葡萄最有益(© Sputnik / Vitaly Ankov)

(神秘的地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:《莫斯科晚報》報道稱,營養醫師葉蓮娜∙索洛馬吉娜講述干果的益處并解釋應該如何選擇。

營養醫師稱干果是“濃縮食品”,要知道它們比新鮮水果含有更多的維生素和其它有益成分。但是它們的含糖量也比較高。因此必須要少量食用。

醫生稱黑李子和黑葡萄最有益。索洛馬吉娜稱干果中的鎂鉀含量很高。鉀有助于排除人體多余的水分并加強心血管系統。

索洛馬吉娜說:“干果含有大量抗氧化劑,它們能延緩衰老并對心血管系統有保健作用,對眼睛有好處。但是應該記住一點的是葡萄干比其它干果的含糖量高。”




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